VÍCIOS POSTURAIS
(páginas 17 e 18 da apostila do Applique-se: Orientações de estudos de Ed. Física Módulo III)
Nesta aula iremos abordar a promoção da saúde, ao final, clique e faça o trabalho que está em vermelho.
Trabalhando ou descansando, todo mundo prefere ficar sentado. Apesar de esta posição parecer a mais confortável para a coluna, sem percebermos, podemos estar com a cadeira na altura inadequada, nos manter sentados sobre uma das pernas, na borda ou ficando inclinado e não apoiando as costas.
Estas posições inadequadas podem ser adotadas nas diversas situações do nosso dia a dia: para assistir à TV, sentados durante as aulas na escola, ao transportarmos objetos pesados ou até para dormir.
O problema ocorre quando o uso dessas posições se torna um hábito diário, tornando-se vícios posturais, isto é, posições desalinhadas que adotamos como hábito e que desrespeitam o posicionamento adequado das nossas articulações.
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/como-ma-postura-pode-prejudicar-os-estudantes.htm
Os vícios posturais, aos poucos, moldam nosso corpo de maneira desequilibrada e prejudicial. As estruturas musculoesqueléticas vão se adaptando à posição desalinhada e como consequências, surgem problemas como:
A degeneração das estruturas musculoesqueléticas e dos discos intervertebrais;
- Dores;
- Inflamações;
- Problemas circulatórios;
- Hemorroidas;
- Desigualdade na altura dos ombros;
- Disfunções biomecânicas;
